Quoi de mieux pour consommer du thé ou du café ?

Vous êtes-vous déjà demandé s'il était préférable de consommer du thé ou du café pour votre santé ? Les amateurs de café ou de thé sont nombreux, ces derniers étant encore plus nombreux dans les régions asiatiques et islamiques. Les deux offrent une série de bienfaits pour notre santé et se distinguent par être les boissons énergisantes les plus consommées au monde .

Chez Décoration Alcazaba, nous sommes amateurs des deux boissons et nous sommes spécialisés dans la vente de théières et d'ustensiles pour préparer le meilleur thé et café du monde . C'est pourquoi nous souhaitons vous proposer quels sont ses avantages et vous pourrez choisir celui qu'il est le plus optimal de consommer.

Qu'est-ce qui contient plus de caféine dans le thé ou le café ?

Tous deux sont composés de caféine, une substance qui stimule notre système nerveux. Boire du thé ou du café nous donnera cette énergie dont nous avons parfois besoin, c'est pourquoi ce sont des boissons utilisées au petit-déjeuner .

Quant à la quantité de caféine que contient le thé se situe entre 15 et 70 milligrammes, en revanche, la caféine du café est beaucoup plus élevée, entre 80 et 185 milligrammes, car lorsque les grains sont infusés à haute température, ils libèrent davantage de molécules de caféine. .

Or, les principales différences entre le thé et le café résident dans leurs bienfaits pour notre santé :

Avantages de boire du thé

Les bienfaits du thé pour notre santé sont nombreux, même si nous ne pouvons pas parler de chacune de ses variétés. Dans les magasins de thé spécialisés , nous pouvons trouver du thé vert, rouge, noir, blanc, etc. Chacun est étudié pour résumer ses avantages, même si ici nous parlerons de manière généralisée :

• Évitez de développer un diabète, même si le type 1 est plus influent.
• Grâce aux antioxydants contenus dans le thé, il prévient certains types de cancer.
• Certains types de thé, comme le thé noir, vert et blanc, contiennent des flavonoïdes, leur consommation serait donc liée à une diminution des maladies cardiaques.
• Améliore la santé des os et prévient des maladies telles que l'ostéoporose.
• Consommer 4 tasses de thé par jour aide notre corps à réduire le stress. C’est donc un allié de taille pour lutter contre les problèmes d’anxiété et de dépression.
• Elle possède des propriétés nettoyantes et constitue une boisson idéale pour perdre du poids .

Avantages de la consommation de café

Il est très courant d'entendre des mythes selon lesquels une consommation excessive de café provoque des troubles du sommeil, des taches sur les dents et une tachycardie. Cependant, le café possède une grande variété de propriétés saines :

• Il améliore la mémoire à court terme, c'est pourquoi il joue un rôle protecteur et préventif dans des maladies comme la démence et la maladie d'Alzheimer.
• Les personnes qui consomment du café quotidiennement réduisent le risque de souffrir de certains types de cancer.
• Réduit le risque de souffrir de diabète de type 2, car il améliore la résistance à l'insuline et réduit l'accumulation de graisse.
• Malgré les mythes, c’est une boisson bénéfique pour le cœur ; en boire seulement quelques tasses par jour réduirait considérablement le risque cardiovasculaire.
• Boire du café peut prolonger votre vie , environ 3 tasses par jour.
• En consommant plus de caféine, cela nous aide à nous réveiller et à nous activer plus rapidement qu'une tasse de thé.

Pourquoi combiner thé et café tout au long de la journée ?

Si nous prenons en compte tout ce qui précède, commencer par une tasse de thé ou de café par jour nous apportera de grands bénéfices tout en nous réveillant pour commencer notre journée du bon pied. Désormais, si nous décidons de combiner thé et café tout au long de la journée, nous renforcerons l’impulsion dont nous avons besoin.

En combinant les deux boissons, nous parvenons à améliorer la concentration et à éviter qu'une consommation excessive de café ne provoque des problèmes de sommeil. Le matin, le café sera notre allié pour nous donner de l'énergie et l'après-midi, le thé nous aidera à nous activer tout en nous relaxant, un combo parfait.

Maintenant, vous pouvez choisir ce qu'il est préférable de consommer du thé ou du café pour vous, comme pour tout, essayez de ne pas abuser de ces boissons et dégustez-les en compagnie, seul et à chaque gorgée que vous prenez.